শীতকালে অ্যাজমা নিয়ন্ত্রণের টিপস

যাদের অ্যাজমার সমস্যা আছে, শীতকালে তাদের বেশি ভোগান্তিতে পড়তে হয়। অ্যাজমার সেই অর্থে প্রতিকার নেই; তবে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। আর শীতকালে অ্যাজমা কিভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়, তা নিয়েই আজকের টিপস—

ধূমপান :

ধূমপানের কারণে অনেক জটিল সমস্যার উদ্ভব হয়। আর অ্যাজমা থাকলে তো কথাই নেই। তাই এই বদ-অভ্যাস বর্জন অথবা সম্ভব কমিয়ে ফেলাই মঙ্গলজনক।

ধুলাবালি :

এই শীতে ধুলাবালি এড়িয়ে চলার চেষ্টা করতে হবে। বাসস্থান এবং শয়নকক্ষটি অবশ্যই ধুলাবালিমুক্ত রাখুন।

ফুলের ঘ্রাণ :

ফুলের ঘ্রাণ অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। শীত মৌসুমে ফুলের ঘ্রাণ এড়িয়ে চলাই ভালো। অ্যাজমাজনিত সমস্যা থাকলে ফুলের ঘ্রাণ ও বাড়ন্ত গাছের পাতার গন্ধ এড়িয়ে চলুন।

অতিরিক্ত গরম বা ঠাণ্ডা :

শীত মৌসুমে এসি এড়িয়ে চলাই মঙ্গলজনক। ঠাণ্ডার হাত থেকে রক্ষা পেতে এসি বাড়িয়ে দেওয়ার অভ্যাস অ্যাজমাজনিত সমস্যাকে আরো প্রকট করবে। আবার অতিরিক্ত ঠাণ্ডা থেকে রক্ষা পেতে বেশি গরম কাপড়চোপড় পরিধান করাও হিতে বিপরীত হতে পারে।

ব্যায়াম করুন :

নিয়মিত ব্যায়ামে অ্যাজমা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। তাই শীতে ব্যায়ামের ওপর জোর দিন।

from জানা-অজানা – বাংলানিউজ https://ift.tt/2Bwpuza